Actividades de fin de semana para liberar el estrés del trabajo
Elegir actividades que te nutran transforma la relación con el trabajo, fortalece tu resiliencia emocional y te prepara para iniciar la semana relajado y enfocado.
La importancia del descanso digital: aprende a desconectarte después del trabajo
El descanso digital no se trata de rechazar la tecnología, sino de usarla conscientemente, sin permitir que invada todos los espacios de nuestra vida.
El arte de hacer pausas: claves para evitar el burnout en el trabajo
Tanto si trabajas desde casa como en una oficina, la falta de descanso adecuado puede llevarte al burnout; aprende a prevenirlo con pausas conscientes.
Cómo dejar de sentirte culpable por descansar o pasar tiempo sin hacer nada
El descanso no es un lujo, es una necesidad vital que te ayudará a rendir mejor, sentirte más feliz y mantener tu salud a largo plazo.
Rutina para relajarte después del trabajo
Deja que tu mente se despeje y se distraiga de todas las preocupaciones que tuviste en el día.
La importancia de tomar vacaciones para mejorar la salud y la productividad
Estudios han demostrado que las vacaciones son cruciales para la salud física y mental, y mejoran la productividad y la creatividad en el trabajo.
La ciencia detrás de las pausas activas: beneficios y prácticas
Las pausas activas son breves periodos de actividad física durante la jornada laboral, que ayudan combatir los efectos negativos del sedentarismo.